这些常见的食物带皮煮着吃,抗癌防癌降三高、淡斑抗衰老

  • 日期:08-12
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  在我们的日常饮食中,其实有不少食物带皮煮着吃效果会更好,不仅可吸收食物本身更多的营养素,还能起到保健防病的功效。比如下面这些常见的食物带皮煮着吃,有抗癌防癌降三高、美容养颜等功效!你知道吗?

  

  番茄:含有番茄红素,是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症,番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。所以,番茄带皮吃最营养,煮的时候别去皮了。

  

  毛豆:含丰富的活性成分,可防心血管疾病、降三高、宁心安神,促进肠胃消化、淡斑去皱纹、减肥瘦身功效,毛豆很多营养都是在皮上的,所以毛豆带皮煮着吃更好

  

  茄子:茄子是心血管病人的食疗佳品,大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还影响人体对铁的吸收。而且茄子皮含有丰富的类黄酮,抑制癌细胞,抗癌防癌,降三高,淡化色斑,紫色茄子皮还有美白的功效。

  

  玉米:含有丰富的纤维素,带皮煮来吃,口感更新嫩,清热解毒,排肠毒,利尿消肿,美容养颜,降三高降胆固醇。尤其适合高血压、冠心病、肥胖症和老年人。

  

  香蕉:香蕉堪称“水果王中王”,香蕉皮含有特具的香蕉素,可巧防中风,高血压,口腔溃疡,排毒清肠胃,清热解毒。而且冬季手脚容易裂口,用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦,可起到很好的预防作用。

  

  萝卜:性凉味辛甘富含萝卜硫素,可促进人体免疫机制,诱发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害,清热利水,常吃带皮煮的萝卜,增强免疫力,抗衰老,保护皮肤,美容养颜。

  

  橘子:富含维生素c,食用有美容养颜之功效,橘子皮养生价值也是很好的。桔皮放入水中,加入姜末、红糖煮开后冷却饮用,具有化痰止咳、缓解口臭,治疗便秘上疗效甚好,清肠瘦身,经常食用还可防治慢性支气管炎,乳腺炎。

  

  冬瓜:冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。它能清热解毒,祛斑护肤,利水消肿。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

  

  板栗:营养丰富是公认的,我们通常都是吃板栗里面的肉,殊不知被我们丢弃的壳也有大用处。用板栗壳和猪精肉煎汤服用,有补肾益气,止血、止咳、治疗反胃便血的效果。

  

  你学会了吗?这些我们日常中便宜又实用的食物,别再去皮煮,白白浪费它的营养了。喜欢本文的记得点赞收藏哦

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